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Os 10 alimentos mais saudáveis do mundo

Ter uma alimentação saudável reflete tanto no bom funcionamento do organismo como também na beleza de cabelos, unhas e pele. Por isso, selecionar bem o que entra no cardápio é fundamental para trazer saúde ao corpo. Segundo pesquisadores, existem certos alimentos considerados extremamente saudáveis e incluí-los ao dia a dia pode ser a saída certa para quem quer ter mais qualidade de vida.

1- Linhaça: A semente da linhaça triturada é rica em ômega 3 e traz enormes benefícios ao corpo humano. “Diversos estudos têm mostrado efeito cardioprotetor da farinha de linhaça, por ser rica em ômega-3, promovendo o aumento do HDL (bom colesterol) e a redução do LDL e triglicérides”, explica Leila Froeder, nutricionista da Clinica Vivid.

2- Morango: Possuem grande quantidade de flavonóides, antioxidantes que previnem o envelhecimento precoce das células. “Evita também o aparecimento de câncer e a oxidação do LDL (colesterol considerado ruim quando em excesso) que pode gerar a ‘placa de ateroma’ ou aterosclerose nas artérias, que causam o infarto e o derrame cerebral”, diz Leila.

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10 hábitos dos líderes extraordinários

Bons líderes estão preocupados em conseguir coisas importantes. Líderes excepcionais se preocupam com sua equipe

Bons chefes têm fortes habilidades organizacionais. Bons líderes têm habilidades na tomada de decisões sólidas. Bons chefes fazem coisas importantes.

Chefes excepcionais fazem todos os itens acima – e mais. Claro, eles se preocupam com a sua empresa e os clientes, seus funcionários e fornecedores.

Mais o mais importante é que eles se preocupam excepcionalmente com as pessoas que trabalham para eles.

E por isso, líderes extraordinários dão a cada funcionário:

#1. Autonomia e independência

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O poder das palavras

Nossas palavras podem consumir nossa saúde e autoestima. Mas isso pode ser resolvido de maneira simples: mudando nossa visão sobre a vida

Você pensa sobre as palavras que você usa?

Quantas vezes você ouve as pessoas exclamando frustradas: “estou cansada e estafada, cheia de dor nas costas, dor de cabeça e fadiga”.

Nós colocamos tanta propriedade e reivindicação no nosso sofrimento chamando-o de meuproblema, meu câncer e minha doença que, energeticamente chamamos essas coisas para nós.

Cada palavra e pensamento têm a sua própria vibração. Esta é realmente a realidade que pretendemos criar para nós mesmos? Claro que não, mas querendo ou não nos tornamos aquilo que chamamos para nós.

Se você achar que a sua vida não presta, ela não vai prestar.

Se você achar que a sua vida não presta, ela não vai prestar.

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Uso excessivo de salto alto pode provocar lesões e deformidades nos pés

Um bom exemplo é o caso da apresentadora Xuxa, que adquiriu uma lesão resultando em seu afastamento da TV

Sapatos de salto, ícones de beleza e elegância em toda mulher, são o objeto de desejo da maioria delas, nas mais variadas idades. No entanto, seu uso em excesso traz custos à saúde e muitas vezes passa despercebido, podendo provocar lesões e deformações nos pés e tornozelos, como o joanete, entorses no tornozelo, tendinite, dores nos joelhos e até mesmo problemas na coluna. Mesmo existindo o risco, é válido lembrar que nem todas as mulheres vão adquirir essas lesões.

Há quem diga que faz esse sacrifício pela beleza, em que muitas mulheres vaidosas argumentam que depois de um longo tempo de uso, faz com que o corpo se acostume, não sentindo mais dores. Contudo, é aí que está o perigo. Se esse risco existe para mulheres maduras, imagine para as meninas mais novas que se lançam no uso constante de salto alto desde cedo. Algumas pesquisas foram feitas, analisando 100 jovens entre 13 e 20 anos, onde 50 utilizavam salto constantemente e as outras 50 não. A conclusão foi de que quanto mais precoce é o uso, maior será a chance de adquirir problemas graves na coluna.

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Endometriose atinge mais de 6 milhões de mulheres brasileiras

A endometriose atinge de 10 a 15% das mulheres em idade reprodutiva, segundo dados da Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia. Isso significa que mais de seis milhões de mulheres no Brasil sofrem com esse problema. A endometriose é uma condição na qual o tecido que reveste a parede interna do útero (endométrio) cresce em outras regiões do corpo, causando dor, sangramento irregular e possível infertilidade.

Essa formação de tecido normalmente ocorre na região pélvica, nos ovários, no intestino, no reto, na bexiga e na pélvis. “Os sintomas principais da endometriose são as cólicas menstruais que não melhoram com medicação habitual, dores na relação sexual e sintomas urinários e intestinais como dor ao evacuar e sangramento”, o diagnóstico da doença costuma ser muito tardio, uma vez que ela tem uma evolução lenta e muitas mulheres ignoram esses sintomas. Por isso é importante fazer o acompanhamento com o ginecologista e ficar atento aos fatores que podem favorecer a doença.

FATORES:

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Autismo: diagnóstico precoce avançou, mas atendimento precisa ser ampliado

Aos 19 anos, Caio* faz cursinho pré-vestibular. Ele quer estudar e ser escritor. A mãe do rapaz, Inês de Souza Dias, elogia as habilidades do filho, mas não esconde a existência dos traços deixados pela síndrome de Asperger, tipo de autismo diagnosticado quando ele era ainda pequeno. Dificuldade de entendimento e de aceitação das regras sociais e falta de interesse por assuntos do dia a dia são alguns deles.

“Caio tem interesses muito focados. Gosta de jogos e só quer falar sobre isso. Apesar de ser muito inteligente, não se interessa por assuntos cotidianos. Isso dificulta, por exemplo, o trabalho na escola. É uma batalha para conseguir que ele aprenda outras coisas”, conta. “Ele tem também um déficit de atenção bem acentuado. Para o Caio, é difícil permanecer na mesma tarefa por muito tempo”, completou.

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Acidentes servem de alerta para precauções nos esportes radicais‏

Acompanhamento profissional é primordial para a segurança na hora de praticar esportes radicais

No último dia 28 de janeiro, a ex-ginasta Laís Souza sofreu um grave acidente enquanto praticava esqui livre logo após treino para uma possível classificação para as Olimpíadas de Inverno, em Sochi, na Rússia. De acordo com a assessoria de imprensa da Comissão Brasileira, a atleta colidiu com um galho de uma árvore que a atingiu no pescoço, gerando uma grave torção na coluna. Foi prontamente internada no Hospital da Universidade de Utah, sendo imediatamente submetida a uma cirurgia para realinhar a coluna cervical.

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Mutações genéticas podem impedir infecções causadas por microbactérias

Pesquisa feita por cientistas brasileiros, apoiados pela Fundação de Amparo à Pesquisa do Estado de São Paulo (Fapesp), em parceria com o Instituto National da Saúde e da Pesquisa Médica (Inserm) da França está elucidando como nove diferentes mutações genéticas podem impedir o sistema imunológico de combater adequadamente infecções causadas por microbactérias (bactérias em forma de bastonetes retos ou encurvados), entre as quais a tuberculose e a hanseníase.

“Entendendo o mecanismo, conseguiremos tentar novas alternativas terapêuticas. A tuberculose é uma doença endêmica ainda muito prevalente no mundo, para cujo tratamento os medicamentos que existem são muito limitados. São antigos e limitados”, disse o professor do Departamento de Imunologia do Instituto de Ciências Biomédicas da Universidade de São Paulo(USP) e coordenador do estudo, Antonio Condino Neto.

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AVC pode ser prevenido com hábitos saudáveis

Apontado como uma das principais causas de internação e morte no país, o acidente vascular cerebral (AVC) pode ser prevenido, em boa parte dos casos, com hábitos saudáveis no decorrer da vida, como a prática moderada de exercícios. No Dia Mundial de Combate ao AVC, lembrado hoje (29), especialistas alertam que a busca por atendimento médico de emergência logo após o aparecimento dos primeiros sintomas é fundamental. O atendimento rápido garante que a aplicação dos medicamentos ocorra antes de quatro horas e meia, período considerado chave para reduzir a mortalidade.

De acordo com a Organização Mundial de AVC, a doença é responsável por 6 milhões de mortes a cada ano. Dados do Ministério da Saúde mostram que entre 2000 e 2010, a mortalidade por acidente vascular cerebral no país caiu 32% na faixa etária até 70 anos, que concentra as mortes evitáveis. Apesar disso, só em 2010, mais de 33 mil pessoas morreram em decorrência de AVC nessa faixa etária.

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Calor pode aumentar risco de formação de pedra nos rins

O calor intenso do verão, o aumento da transpiração e a baixa ingestão de água são os principais responsáveis pelo aumento do risco de formação dos cálculos renais, ou pedra nos rins. Mudar a alimentação e beber líquidos regularmente e observar a coloração da urina são algumas medidas que podem evitar o problema, explica Fábio Vicentini, urologista do Centro de Referência para a Saúde do Homem, da Secretaria de Estado da Saúde de São Paulo.

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5 passos para escolher melhor os alimentos

Uma vida saudável é essencial para uma vida plena. Para os empreendedores isso não é diferente.

As pessoas preferem alimentos orgânicos por motivos variados, tais como qualidade e porque são conhecidos por serem saudáveis.

Os alimentos orgânicos são cultivados e colhidos sem uso de fertilizantes artificiais, pesticidas sintéticos, antibióticos, hormônios do crescimento e organismos geneticamente modificados.

Atualmente os consumidores são constantemente lembrados de que é mais seguro e mais saudável consumir produtos orgânicos. Eles são menos processados e, assim, contêm menos quantidade de conservantes.

Você sabe escolher os melhores alimentos para a sua dieta?

Você sabe escolher os melhores alimentos para a sua dieta?

5 passos para escolher melhor os alimentos

Os produtos orgânicos são cultivados utilizando apenas pesticidas e fertilizantes naturais. Aqui estão os passos para escolher melhores alimentos para a sua dieta.

#1. Compre frutas e legumes locais

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Terminou o Curso Superior e vai encarar o mercado de trabalho?

Mercado de Trabalho! Para uns, algo muito complexo e aterrorizador, para outros, sinal de oportunidades e desafios. Seja qual for a forma como você encara o mercado de trabalho, para estar inserido nele você precisa principalmente de formação, informação e disposição. FORMAÇÃO você já tem, acabou de concluir o ensino superior, INFORMAÇÃO você dispõe por todo lado, na própria faculdade, nos meios de comunicação, etc, mas DISPOSIÇÃO, isso apenas uma pessoa pode lhe dar: você mesmo. Entendo que disposição esteja totalmente ligada ao querer, ao objetivar-se em algo que você deseja muito. Então, se você está disposto, vamos em frente, o mercado de trabalho espera por você.

O cenário das empresas nos tempos atuais está dividido em duas características: de um lado as empresas que além da formação acadêmica, buscam profissionais que trazem na bagagem alguma experiência profissional. De outro, as empresas que buscam os novos talentos, os que demonstram ter capacidade de criar e inovar mesmo que nada tenham de “bagagem”, de experiências anteriores, estejam ainda almejando o primeiro emprego ou que a experiência obtida nada tenha a ver com a vaga ou colocação profissional a que se dispõe. E como concorrer com quem já tem experiência? Pergunta difícil de ser respondida essa. Se você está tendo dificuldade em se colocar no mercado de trabalho por não ter a experiência mínima que as empresas exigem, aí vai uma dica, na verdade duas dicas, ou duas opções, como queira: ou você aceita uma remuneração menor e um cargo que não seja o desejado, com o objetivo principal de adquirir a experiência necessária para posteriormente galgar a vaga ou colocação que vá lhe render a satisfação profissional e que melhor se adeque ao seu perfil ou procure sua colocação profissional em empresas que busquem os “talentos”, as pessoas criativas, aquelas que vão fazer a diferença pelo simples prazer de vencer o desafio de ser melhor, não melhor que os outros, mas melhor naquilo que se objetivou a fazer.

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As chaves para uma vida mais calma

Por Cesar Grossmann

Estamos freneticamente ocupados em lidar com as coisas que nos fazem sentir freneticamente ocupados; a vida moderna resulta em tarefas que nos sobrecarregam, bagunça que consome nossos lares, detalhes pessoais e profissionais que preocupam nossas mentes. Para resolver tudo isto, a receita é simples: procurar solucionar os pequenos problemas que podemos, e deixar os outros seguirem seu curso.

Limpe sua agenda

Todos temos a tendência de abraçar o mundo, achando que podemos dar conta de tudo.Confundimos um excesso de tarefas com produtividade.

Mas não somos tão bons como pensamos. A capacidade das mulheres de lidar com múltiplas tarefas (embora elas sejam melhores que os homens nisso), por exemplo, cai durante a ovulação, período em que os níveis de estrogênio são mais altos.

E a tecnologia nem sempre nos ajuda a ser mais produtivos, já que temos uma tendência a ficar mais tempo do que o necessário fazendo coisas como trocar e-mails em nossos smartphones — mesmo que não sejam importantes, ou que isso pudesse ser feito mais tarde, ou até mesmo ignorado.

Para fazer a limpeza nos seus compromissos, você só precisa tomar algumas atitudes simples.

Determine o que está consumindo o seu tempo. 

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48 SEGREDOS das pessoas que nunca adoecem

Alguns povos do mundo se destacam pela longevidade: eles vivem, em média, dez anos a mais do que o restante da humanidade. Conheça agora seus principais hábitos de vida.

1- Beber água mesmo sem ter sede
2- Ir ao dentista regularmente
3- Ingerir mais nozes
4- Temperar com alho
5- Comprar alimentos regionais
6- Comer mais frutas
7- Aprender a planejar – não deixe os compromissos para a última hora
8- Fracionar a dieta – 5 ou 6 pequenas refeições ao dia
9- Aproveitar o contato com a natureza
10- Levantar peso- previne a osteoporose
11- Ser voluntário
12- Celebrar a vida
13- Cultivar sua fé
14- Trocar o café pelo chá-verde
15- Pegar leve com carnes vermelhas

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Veja como evitar erros na preparação para fazer um concurso público

Concurso público é assunto que está no dia a dia das pessoas e atrai cada vez mais candidatos. Mas, apesar da grande quantidade de informações disponíveis, é muito comum que os mesmos erros sejam cometidos.

Independentemente do tipo de concurso, do nível de escolaridade exigido ou da área de atuação, algumas orientações são universais.

Planejamento da rotina e do estudo
Se você vai começar um projeto dessa grandeza, é importante organizar a vida para poder incluir o tempo de aulas e de estudo, além das tarefas que já existem. Talvez seja necessário até mesmo reavaliar se é o caso de eliminar algumas coisas do dia a dia, para dedicar mais tempo ao estudo. Mas, tudo deve ser feito com equilíbrio, para que não seja criada uma rotina insuportável. Ainda mais que o tempo entre a decisão de prestar um concurso e a efetiva aprovação pode ser longo.

O que vai ser estudado a cada dia também deve ser definido com antecedência, para evitar perdas de tempo desnecessárias.

Quem tem pouco tempo para estudar porque trabalha e/ou está fazendo faculdade pode aproveitar os feriados e as férias – no trabalho e na faculdade – como bônus de estudo; esses períodos podem ser usados para aumentar o tempo de estudo, equilibrado com descanso e lazer.

Feriados podem ser utilizados para alavancar o estudo de uma matéria que o candidato considere mais difícil ou que seja mais longa. Férias de trabalho podem ser guardadas para intensificar o estudo na proximidade de um bom concurso.

Pausas e intervalos

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Água e sabão podem livrar os homens do câncer de pênis, diz especialista

Higiene pode ser a receita simples, mas eficaz, para evitar que os homens sofram com uma doença que, além de incapacitá-los fisicamente, pode terminar aniquilando a sua vida em termos psicológicos. Para prevenir a doença, a Sociedade Brasileira de Urologia (SBU) promove de 27 a 29 deste mês a Campanha de Câncer de Pênis Zero, em parceria com o Instituto Lado a Lado pela Vida.

O padrinho da campanha é o ex-jogador de futebol Zico, atual técnico do Al Gharafa, do Catar, que se ofereceu como voluntário. As ações ocorrerão nas cidades de João Pessoa, na Paraíba, do Recife e de Garanhuns, em Pernambuco; Fortaleza e Reriutaba, no Ceará, além de Teresina, no Piauí. Na próxima semana, cidades da Bahia serão incorporadas à campanha.

O presidente da SBU, Aguinaldo Nardi, a maior incidência do tumor ocorre nas regiões Norte e Nordeste e está associada não só à baixa condição socioeconômica das populações locais, mas também à falta de higiene e de conhecimento.

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Personal Stylist com a itabunese Ana Paula

Um consultor a serviço do bom senso

Entrevista com a itabunense Ana Paula Almeida Andrade, formada em Publicidade e Pós em Moda pelo SENAC RJ

Quem nunca ouviu falar no nome personal stylist? O personal vai extrair o que há de melhor em uma pessoa e trabalhar o seu estilo ajudando-a a se moldar e se comportar diante de tantas informações que o mundo da moda pode trazer. Alerta a pessoa “não cair em armadilhas” no seu dia-a-dia. As novelas geralmente mostram tendências de uma determinada estação que são trabalhadas por vários profissionais do ramo. Mas será que as pessoas sabem exatamente o que significa estar na moda? Será que ela deve ser seguida à risca adquirindo tudo o que é exibido nas novelas? Quem não segue a moda é um estranho no ninho?

O personal pode orientar a maneira mais adequada de se vestir, de forma segura, mostrando o que combina ou não com o seu tipo físico e sua personalidade, mas valorizando o jeito de ser. Por ser um consultor de imagem, mexe no seu guarda -roupa, mostrando peças que muitas vezes não consegue enxergar. Dá dicas para determinadas ocasiões, inclusive de como se vestir de acordo com a sua posição profissional. Ele também vai às compras, ajuda o cliente a escolher peças,cores,modelos que possam realçar o seu estilo.

Independente de moda ou beleza, o principal é a segurança que o personal passa para o seu cliente de poder descobrir a melhor maneira de ser e estar no mundo da moda sem ser escravo dela. Lembre-se, quando cuidamos da nossa imagem melhoramos a nossa auto-estima e ficamos de bem com a vida e com as pessoas, mostrando como realmente somos.

Entrevista:

Paulinha

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Amigos das Trilhas – Ciclismo amador de primeira

Em 06 de janeiro de 2005 Erik Borges, Mirlan Alcântara e Adriano Gama resolveram fundar um grupo organizado de amigos amantes do ciclismo. Então criaram o grupo Amigos das Trilhas, que completou 8 anos e já possui mais de 70 membros.

Depois de tanto tempo de estrada, o grupo que tem sede no São Caetano no Atelier Point da Moda, contabiliza várias aventuras e muitas alegrias. Já visitaram inúmeros lugares da região dentre eles Ilhéus, Itabuna, Porto Seguro, etc. Através de trilhas, cicloviajens, passeios de pedal na cidade o objetivo do grupo é promover saúde, lazer e amizade, garante Adriano.

fazenda renascer 500

O grupo Amigos das Trilhas foi criado para todos aqueles que curtem bike e principalmente quem utiliza para a prática de trilha, amador ou profissional.

Alguns dos integrantes deste time participam de torneios profissionais como é o caso de Adriano, Francisco, Paulo Lopes, Armando Sérgio, Gajé e Luciano que disputam em categorias como Montainbaik, Speed Open, Master A e B e Elite. Seja de montaibaik ou speed eles estão sempre em busca de divulgar o esporte.

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Um dos fundadores, Adriano Gama, disse que tem prazer no que faz. Para ele o ciclismo amador além promover uma integração com várias pessoas, proporciona bem estar e contato com a natureza. “Já conheci vários lugares lindos, paisagens e muitos amigos que hoje eu tenho foi através deste esporte” conta.

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Frituras: irressitíveis mas podem trazer prejuízo para sua saúde. Entenda porque

Que as frituras são deliciosas, isso é inegável. Eliminá-las da dieta, às vezes torna-se sacrificante. Mas você sabe por que elas fazem mal? Conhecer os malefícios da ingestão de frituras, pode lhe ajudar a cortar essa tentação do seu cardápio. Saiba porque você deve parar de comer frituras:

1. A fritura, mesmo sendo feita com óleos vegetais e de boa qualidade, os transforma em uma gordura que possui qualidade nutricional ruim. Muitas vezes estamos atentas somente ao óleo utilizado e não ao tempo em que ele frita os alimentos. Esse fator também é essencial. Se inevitável, frite o alimento com óleo vegetal e aqueça-o no tempo mínimo possível. Nunca reutilize o óleo da fritura para outros alimentos! 

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Conheça o ranking das doenças mentais mais comuns

Uma pesquisa realizada com a população americana de 18 a 54 anos pelo National Institute Of Mental Health revelou uma estatística de distúrbios mentais. Veja abaixo o resultado:

8,3% Fobias simples
Medo irracional de um objeto ou situação específica, como acrofobia (medo de altura)

5,3% Transtorno depressivo unipolar
Estado permanente de tristeza e angústia que pode levar ao suicídio: é a famosa depressão

4,9% Agorafobia
É uma fobia peculiar: medo de ter medo em uma situação nova (geralmente em multidões)

3,6% Estresse pós-traumático
Transtorno de ansiedade causado por algum trauma psicológico vivido no passado

3,4% Transtorno de ansiedade generalizada
Preocupação excessiva e, às vezes, irracional, sobre coisas triviais

2,4% Transtorno obsessivo compulsivo (TOC)
Obsessões e compulsões incontroláveis e repetitivas, como lavar as mãos a toda hora

2,1% Transtorno de personalidade antissocial (ASP)
Pessoas alheias às normas da sociedade e indiferentes aos sentimentos dos outros

2% fobia social
Medo de lidar com outras pessoas e de participar de situações em que se é avaliado, levando a pessoa ao isolamento

1,6% Síndrome do pânico e Distimia
Na síndrome do pânico, o paciente tem a sensação de que algo horrível vai acontecer e tem ataques; a distimia é uma forma mais branda de depressão

1,1% Transtorno bipolar I

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Conheça as principais doenças que atingem o ânus e o reto

Intestino “preguiçoso” é um problema comum na maioria das pessoas, principalmente as mulheres, pelo menos uma vez na vida, como durante uma viagem ou após uma mudança de hábitos. Mas alguns sinais de que o intestino não vai bem podem indicar algo mais sério que uma prisão de ventre. Nesta quinta-feira (18), o cirurgião do aparelho digestivo Fábio Atui e o gastroenterologista Flávio Steinwurz explicaram doenças que atingem o intestino grosso (ou cólon) e o ânus, como hemorroida, fissura, retocolite ulcerativa, doença de Crohn, pólipo e câncer. Segundo os médicos, o intestino delgado tem cerca de 6 metros de comprimento e o grosso, 1,5 metro. As explicações, porém, foram feitas de dentro de um órgão gigante, inflável.

Hemorroida:

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IBEDEC Alerta: Compra de Armários e Móveis Planejados – da Euforia ao Judiciário

O diretor presidente do Instituto Brasileiro de Estudo e Defesa das Relações de Consumo – IBEDEC – Dr. José Geraldo Tardin, alerta que pesquisar preço e qualidade é sempre o primeiro passo, mas não é o único cuidado a ser tomado na hora da compra de móveis planejados para sua casa ou apartamento.

Com o crescimento na venda de imóveis, além dos vícios que os consumidores já encontram no próprio imóvel, cresceu também em 30% as reclamações em 2013 sobre a péssima qualidade dos móveis planejados vendidos por muitas empresas.

É comum que empresas fabricantes de maior porte como Marel, Lucittá e tantas outras, firmem parcerias com pequenas lojas, representantes comerciais ou instaladoras locais. Estas empresas embora usando o nome do grande fabricante para atrair consumidores, normalmente não têm estrutura para atender corretamente o consumidor, firmam compromissos que não irão cumprir, fazem projetos com medidas incorretas, atrasam a instalação, geram insatisfação aos seus consumidores e muitas vezes acabam no Judiciário em ações morosas, dispendiosas e que só aumentam a frustração na relação de consumo.

Para evitar estas ações judiciais o IBEDEC então alerta para os diversos cuidados que o consumidor pode tomar para evitar estes problemas ou minorar a chance de prejuízos neste tipo de contrato:        

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Avalie seu estilo de vida

O Estilo de Vida corresponde ao conjunto de ações habituais que refletem as atitudes, valores e oportunidades das pessoas (Nahas e colaboradores, 2000). Enfim, tais hábitos influenciam diretamente no nível de saúde e qualidade de vida dos indivíduos. Portanto, avalie o seu Perfil do Estilo de Vida*, respondendo cada questão de acordo com a seguinte escala:
[ 0 ] Não faz parte do seu estilo de vida.
[ 1 ] Às vezes corresponde ao seu comportamento.
[ 2 ] Quase sempre corresponde ao seu comportamento.
[ 3 ] Sempre faz parte do seu estilo de vida.

Componente: Nutrição. Sua alimentação diária inclui pelo menos 5 porções de frutas e hortaliças. [ ]

Componente: Atividade Física. Você realiza ao menos 30 minutos de atividades físicas moderadas / intensas, de forma contínua ou acumulada, 5 ou mais dias na semana. [ ]

Componente: Comportamento Preventivo. Você conhece sua PRESSÃO ARTERIAL, seus níveis de COLESTEROL e procura controlá-los. [ ]

Componente: Relacionamentos Você procura cultivar amigos e está satisfeito com seus relacionamentos. [ ]

Componente: Controle do Stress. Você mantém uma discussão sem alterar-se, mesmo quando contrariado. [ ]

Se você marcou 0 ou 1, representa um indicativo de que você deve procurar melhorar e os escores 2 ou 3 indicam que você está no caminho certo, parabéns!

Prof. Thiago Ferreira de Sousa, Mestrando em Educação Física pela Universidade Federal de Santa Catarina e membro do Grupo de Pesquisa em Atividade Física e Saúde da UESC. *Parte do instrumento extraído da seguinte fonte: Nahas, M.V. et al. O pentáculo do bem-estar: base conceitual para avaliação do estilo de vida de indivíduos ou grupos. Revista Brasileira de Atividade Física e Saúde, 5 (2), 48-59, 2000.

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Cientistas ‘silenciam’ cromossomo que causa síndrome de Down

Em pesquisa publicada na “Nature”, cientistas afirmam ter encontrado uma maneira de “silenciar” o cromossomo que provoca a síndrome de Down. Jeanne Lawrence e seus colegas da Escola Médica da Universidade de Massachusetts usaram uma enzima para introduzir um gene RNA chamado XIST em células-tronco derivadas de pessoas portadoras da síndrome. O procedimento foi feito numa cultura de células, em laboratório, e não em pessoas. O XIST “encobriu” o terceiro exemplar do cromossomo 21, cuja existência origina a síndrome de Down, fazendo com que seus genes deixassem de atuar. A existência de três cromossos 21 caracteriza síndrome, também conhecida como “trissomia do cromossomo 21”.

Ao comparar células com e sem o cromossomo “silenciado”, os autores da pesquisa  observaram que o XIST ajudou a corrigir padrões incomuns de crescimento e diferenciação observados nas células que têm Down. Esse método pode ajudar a definir as mudanças moleculares envolvidas na síndrome. A pesquisa se baseou em um fenômeno ocorre naturalmente: durante o desenvolvimento do bebê, o XIST “desliga” um dos dois cromossomos X presentes em embriões femininos, garantindo que as meninas não tenham uma “dose dupla” da ação desses cromossomos.

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Ei! Tem uns trocados aí?

Não é aceitável pagar tantos impostos tais como: IPVA, DPVAT, e ainda sermos obrigados a pagar por estacionar carros e motos em locais públicos. Ao parar para estacionar ouvimos uma voz: “eu tô olhando seu carro moral”. Ao sairmos, ouvimos outra frase: “tem uns trocados aí?”. Somos coagidos todos os dias a contribuir com o sustento desses indivíduos, nossa doação, na maioria das vezes é para sustentar o vício em drogas.

Por outro lado, há pessoas de bem que trabalham para sustentar suas famílias e se utiliza dessa ocupação como profissão. Entretanto, o que não conseguimos entender é que a secretaria de trânsito, SETRAN, sempre se omitiu em enxergar essa realidade e, juntamente com a prefeitura, ainda não regulamentou essa profissão que já existe em lei: “Decreto 79.797 de 08 de junho de 1977 regulamenta a profissão e exige do interessado registro no ministério do trabalho, com apresentação de RG, atestado de bons antecedentes, certidão negativa de cartório criminal e provas de estar quites com obrigações eleitorais e militares (homens)”.

Enquadrados nesses requisitos os “flanelinhas” deverão usar uniforme, portar carteirinha ou crachá, formar sindicatos para a categoria, entre outros benefícios de um empregado”. Fica o alerta! Ou as autoridades competentes atentam-se para essa situação ou a sociedade pagará por mais uma ato omissivo por parte das autoridades.

rogerioRogério Brito/Estudante de Direito UNIME Itabuna BA

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IBEDEC alerta para conseqüências de inadimplência com empresas telefônicas

Cada tipo de contrato tem uma lei especial que regula as conseqüências da mora e da inadimplência, além do que estiver disposto em contrato. Antes de ser cobrado judicialmente, as empresas podem tomar algumas providências contra o devedor.

As regras para suspensão dos serviços e posterior cancelamento de contrato, estão fixadas em Resoluções dos órgãos responsáveis por cada setor (Aneel, Anatel, Ana, etc) ou por leis específicas para cada tipo de contrato. O desrespeito aos prazos e formas de suspensão ou rescisão dos contratos, sujeita as empresas a multas e também pode caracterizar danos materiais ou morais que deverão ser ressarcidos aos consumidores. Mesmo inadimplente, há regras que as empresas precisam respeitar para cobrar o consumidor.

Vejamos agora o caso da telefonia: 

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Dr. Marcelo fala da importância da ortodontia na qualidade de vida

A ortodontia é de fundamental importância na qualidade de vida. Seja com aparelhos metálicos ou estéticos ela promove a saúde bucal, a correta mastigação e digestão dos alimentos, melhora a relação social por estar diretamente ligada à imagem, à apresentação pessoal e à melhora da auto-estima.

Os dentes mal posicionados nas arcadas prejudicam o repouso muscular da face e da articulação próxima ao ouvido (ATM – Articulação têmporo- mandibular), podendo o paciente desenvolver dores nessa região, na face e dores de cabeça. Também dificultam a higienização com escova ou fio dental, ficando mais propensos a cárie, doenças gengivais e mau hálito, além do que, quando está fora de posição, desgastam-se mais, desgastam outros dentes, tendendo a “entortar” cada vez mais e a perder osso de suporte, o que leva ao risco de mobilidade e perda do dente.

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Bolsas femininas têm mais micróbios do que maioria dos vasos sanitários

O professor do Instituto de Microbiologia da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ), Maulori Cabral, confirmou  que bolsas femininas têm mais micróbios do que na maioria dos vasos sanitários, como é apontado por estudo da  empresa Initial Washroom Hygiene, do Reino Unido, especializada em limpeza de banheiros públicos.

“Tem mais micróbios na superfície das bolsas das mulheres do que na superfície dos vasos sanitários. As mulheres colocam a bolsa em tudo que é lugar. Pegam na bolsa o tempo todo e ficam passando micróbios da mão para a bolsa. E ninguém passa água sanitária na bolsa”, diz.

O estudo feito pela companhia britânica revela que o creme de mãos, batons e estojos de maquiagem são os itens mais sujos que as mulheres carregam nas bolsas. Maulori Cabral concorda com a pesquisa. “É o que ela [mulher] toca mais, mas, pelo lado de fora”. Ele explicou que os batons, sozinhos,  já têm agentes antimicrobianos. O mesmo ocorre em relação ao creme para mãos. Já os frascos que contêm o creme estão a todo momento sendo segurados pelas mãos femininas.

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Aldo do Pastel

O nome dele é Aldo Santos Cerqueira, mas é mais conhecido como Aldo do pastel. Há 30 anos ele trabalha no mesmo ponto da Avenida Cinqüentenário. Ponto que já mudou de dono há 15 anos, mas Aldo permaneceu.

Aldo conta que realiza seu trabalho por satisfação pessoal. Aldo é bastante conhecido por gritar todas as pessoas que passam na rua. Ele explica que isso atrai clientes. Ele acredita que isso transmite alegria.

As frases de Aldo já são conhecidas pelos pedestres da Cinqüentenário. O rapaz passa o dia todo gritando frases do tipo “Vai bem?”, “Pastel”, “Suquinho de laranja”… Apesar de sua voz não ser mais a mesma devido aos anos de esforço hercúleo para atrair clientes, Aldo se tornou uma figura conhecida entre o mar de gente da Avenida.

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Dez regras para que seus filhos se desenvolvam harmoniosamente

Na era da informação e tecnologia não é de se admirar que queiramos dicas e instruções para tudo, até mesmo para criarmos nossos filhos. A maioria dos pais não sabe como educar e cuidar dos seus filhos nos tempos de hoje. A correria do dia-a-dia, as prioridades divergentes impede que os pais passem mais tempo com os filhos, atentos ás suas necessidades, dúvidas e transformações físicas e emocionais. Não existe um modo absolutamente certo de criar os filhos, uma cartilha não serviria para todos os pais, mesmo porque cada família tem sua rotina e os filhos se desenvolvem de maneiras diferentes mesmo sendo criados por pais iguais. Para que as crianças se desenvolvam de maneira harmoniosa, seguras, com habilidades sociais, auto-controle e com oportunidades enriquecedoras, a doutora em Psicologia Clínica e terapeuta de casais e família, dá algumas dicas para que esses processos de desenvolvimento na criança aconteçam:

1. Deixe claro o tipo de educação que você quer passar para seus filhos. Os pais devem sempre estar de comum acordo em suas decisões, não devem em hipótese alguma mostrar divergências na frente dos filhos.

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